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Composite leg press仰卧蹬腿训练器
尺寸：2470*1280*1570
训练部位：大腿外展内收肌群 股后肌群
在健身房做仰卧屈膝负重蹬腿时,要注意哪些细节?
你指的所谓倒蹬吧
1.在预备姿势时注意身体正对器械，两脚放在踏板正中间。
2.收腹挺胸，两腿均衡用力。
3.控制性地轻轻下放，避免重块震动底座而损坏器械。
4.膝关节弯曲度不要小于90度，否则既不利于腿部发力伸膝，又容易损伤膝部。
5.下放时大腿不可过于贴近身体，以免臀肌和胭绳肌被过度拉长而不易发力起动，也会压迫胸腹部，影响呼吸。
6.两腿始终平行，不能张开、晃动，身体也不要扭动。
